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[가이드북]아이들이 잘 먹는 ‘올댓오트’ 레시피 대공개! 필수 영양소 걱정 끝!

프로우니

2024-06-11

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해당 페이지는 계속 업데이트 됩니다. 올댓오트와 계속 함께해요 😄

매일 밥 안 먹는 우리 아이와 ‘밥 전쟁’을 벌이고 계시나요?

안 먹으면 안 주면 그만 ✋🏻 이라지만,,,
필수 영양소도 너무 걱정되고 이대로 성장에 문제가 생기면 어쩌나 고민이 이만저만 아니죠 😢

하루 권장 필수 영양소가 가득 든 ‘오트 시리얼 올댓오트’로 우리 아이 영양소 걱정은 진짜 - 끝!
밥 안 먹는 아이도 잘 먹을 수밖에 없는 ‘기깔나게 맛있는 올댓오트 레시피’ 대공개 !

👀 판매자도 놀라버린 품절대란 '올댓오트'

입소문을 타며 품절 대란을 일으킨 ‘올댓오트’, 과연 어떤 매력이 있을까요? 밥 대신 영양소 가득한 식사를 선호하는 요즘, 아이들에게 인기 만점! 풍부한 맛과 영양까지 더해져, 부모님들에게도 사랑받고 있는 이유가 바로 여기에 있습니다. 😍

😍 '올댓오트' 간증 후기

🤔 ‘올댓오트’를 더 맛있게 잘 먹으려면!

👩🏻 베싸가 올댓오트를 먹이는 엄마들에게 전하는 메세지

만 1~5세 아이들 중에는 특히 낯선 음식에 적응하는 데 시간이 걸리는 아이들이 있습니다. 이는 걸어 다니기 시작한 아이들이 낯선 것을 먹었다가 생존에 위협이 가지 않도록 진화한 본능에 의한 것으로, 이렇게 극복할 수 있어요.

반복 노출 : 입에 넣었다가 뱉어 보고, 손톱 만큼씩 먹어 보고, 다양한 방식으로 먹어 보는 등, 꾸준한 노출을 통해 점점 좋아집니다.
익숙한 음식과 페어링 : 아이가 익숙하고 좋아하는 음식에 토핑으로 주세요. 적응을 도와주고 나중에 좋아하는 음식 없이도 잘 먹어요.
단맛 활용 : 채소 반찬을 처음에 달달한 소스와 함께 주면 결과적으로 채소 단독으로도 더 잘 먹는다는 연구 결과가 있답니다! 해당 음식에 대한 긍정적 정서로 이어지기 때문이에요.
→ 올댓오트에도 바로 적용 가능! 성분 좋은 프락토 올리고당을1스푼 섞어주세요. 한 달 동안 서서히 올리고당을 줄여 나가시면 됩니다.
모델링 하기 : 부모가 먼저 맛있게 먹는 걸 보여주면 아이는 '저 음식은 위험한 게 아닌가 봐'라고 생각하게 됩니다. 억지로 먹이지 말고, 연기력을 발휘해 보세요! "안 먹을거야? 그럼 내가 먹어야지~ 맛있다! 너도 한 입 할래?"
권유는 두 번까지 : "NO!"라고 말하고픈 충동이 있는 유아기엔, 부모가 고집 있게 권유할수록 싫어합니다. 먹기 싫어하면 쿨하게 치우세요. 다음 날 다시 아무렇지 않게 시도하기!
유제품을 싫어하는 아이라면 : 막 단유한 아이는 아직 유제품이 익숙하지 않아 올댓오트 섭취가 어려울 수 있어요. '익숙하지 않은 것+익숙하지 않은 것'의 조합은 실패하기 쉽죠!
1) 유제품은 유제품대로 익숙해지게 위의 방법들을 사용하시면서, 올댓오트는 단독으로 혹은 분유나 킨더밀쉬 등과 먹이세요.
2) 유제품과 올댓오트 적응이 끝난 후, 유제품+올댓오트 조합으로 넘어가시면 됩니다.

🤔 올댓오트는 어떻게 먹이면 좋을까요?

1. 아빠도 준비할 수 있는 간단한 추천 레시피 '1분 올댓오트'

아래 재료를 모두 넣고 쉐킷쉐킷! 해주세요.

요거트, 우유, 두유 등 아이가 좋아하는 유제품에 올댓오트는 20g(성인 스푼 6-7회), 토핑은 아이가 좋아하는 걸로 적당히 넣기!

간편하게 맛있는 한 끼 뚝딱!

[아빠도 1분만에 탁!]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 딸기맛, 올댓오트 바나나맛, 바나나, 땅콩버터, 치아씨드, 호두

[베리베리 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 딸기맛, 딸기, 블루베리, 치아씨드, 아몬드 슬라이스, 코코넛 슬라이스

[샤인 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 샤인머스켓, 사과, 치아씨드, 코코넛 슬라이스, 마카다미아

[옐로우 골드 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 망고, 골드키위, 큐브치즈, 치아씨드, 코코넛 슬라이스, 캐슈넛

[초코초코쵸 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 바나나맛, 카카오닙스, 코코아가루, 병아리콩 초코볼, 헤이즐넛

[애콩몬 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 바나나맛, 사과, 시나몬 가루, 땅콩버터, 치아씨드

[가을 한정 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 무화과, 사과, 시나몬 가루, 치아씨드, 호두

2. 올댓오트 더 다양한 레시피도 즐겨 봐요 '3분 올댓오트'

조금만 신경쓰면 더 맛있게 올댓오트를 잘 즐길 수 있어요!

올댓오트는 20g (성인 스푼 6-7회), 토핑은 아이가 좋아하는 걸로 적당히!

더욱 업그레이드된 맛을 즐겨 보세요!

[오버나이트 오트밀]

1) 하루전, 요거트에 올댓오트 넣어 냉장고 넣어두기

2) 추가 꿀, 시럽, 과일 등 달달한 토핑 넣기

- 추천 과일 : 포도, 블루베리, 바나나

[딸기잼 오트밀]

1) 우유에 올댓오트 딸기맛 넣어 하룻밤 재우기

2) 딸기잼, 딸기, 견과류 넣고 잘 섞기

- 추천 견과류 : 피스타치오

[블루베리 오트밀]

1) 우유에 올댓오트 넣어 하룻밤 재우기

2) 냉동 블루베리 종이컵 1/3컵, 건포토, 호두 조각 넣기

[건강한 초코 올댓오트]

1) 우유에 올댓오트 넣기 (불 때까지 기다리거나, 전자레인지 1분 돌리기)

2) 코코아 가루, 카카오 닙스 추가

3) 바나나 추가

3. 올댓오트 '찰떡 토핑'을 추천해요 😊

다양한 토핑과 아주 잘 어울리는 올댓오트! 아래 추천 토핑으로 함께 준비해 보세요!

왼쪽부터 땅콩버터, 치아씨드, 캐슈넛

토핑 재료	땅콩버터	치아씨드	캐슈넛
영양소	마그네슘, 식이섬유, 단백질, 탄수화물	섬유질, 단백질, 오메가3, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘	단백질, 칼슘, 구리, 마그네슘, 철분, 인,칼륨, 아연
섭취 시기	만 12개월 이후 * 무염/무가당 제품 사용 * 통땅콩은 금지 * 알레르기 이력 확인 필수	만 12개월 이후 * 반드시 불려서 젤리처럼 제공 * 식이섬유로 인한 소화 어려움 주의	만 12개월 이후 * 반드시 분말 또는 버터 형태로 제공 * 견과류 알레르기 가족력 확인
효능	• 포만감이 있어 간식 대용으로 활용 가능 • 비타민 E 등 항산화 성분이 세포 보호에 도움	• 식물성 오메가3와 식이섬유가 풍부해 유아 식단에 소량 활용 가능 • 부드러운 식감과 활용 용이성으로 이유식, 간식 등에 다양하게 활용 가능	• 불포화지방산과 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 기여 • 소량 활용 시 성장기 영양 보충에 도움
참고자료	땅콩버터 참고자료 1 땅콩버터 참고자료 2	치아씨드 참고자료 1	캐슈넛 참고자료 1

왼쪽부터 아몬드 슬라이스, 카카오닙스, 햄프씨드

토핑재료	아몬드 슬라이스	카카오 닙스	햄프씨드
영양소	단백질, 식이섬유, 비타민E, 마그네슘	마그네슘, 철분, 식이섬유 *카카오 열매의 씨앗을 발효, 건조, 분쇄 로스팅을 거친 후 알칼리 처리한 가공품	식이섬유, 단백질, 아르기닌, 오메가3, 오메가6, 마그네슘
섭취 시기	만 12개월 이후 * 반드시 분말 또는 아주 잘게 다진 형태로 제공 * 슬라이스 형태는 만 3세 이후 권장	만 24개월 이후 * 극소량 가루 형태로 활용 * 테오브로민(카페인 유사 성분) 포함 / 과량 섭취 주의	만 12개월 이후 * 껍질 벗긴 햄프씨드를 소량부터 도입 * 분말로 이유식 등에 혼합 권장
효능	• 건강한 지방이 콜레스테롤 수치 개선에 도움	• 소량 섭취 시 항산화 성분 제공 • 자극 성분(테오브로민) 포함, 섭취량 주의	• 오메가 지방산과 식이섬유가 풍부해 성장기 영양 보충에 도움 • 부드러운 질감으로 다양한 식단에 활용 가능
참고자료	아몬드 슬라이스 참고자료 1	카카오 닙스 참고자료 1	햄프씨드 참고자료 1

왼쪽부터 호두, 피스타치오, 코코넛 슬라이스

토핑재료	호두	피스타치오	코코넛 슬라이스
영양소	오메가3, 단백질, 식이섬유, 비타민E, 엽산, 비타민A	철분, 비타민B, 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인	칼슘, 식이섬유, 비타민E, 칼륨, 마그네슘
섭취 시기	만 12개월 이후 * 분말 또는 페이스트 형태로 제공 * 통호두/조각 형태는 36개월 이후 권장	만 24개월 이후 * 껍질 제거 및 잘게 다진 상태로만 제공 * 알레르기 이력 있는 경우 전문의 상담 필요	만 36개월 이후 * 질긴 슬라이스 형태는 삼키기 어려움 * 12개월 이후 코코넛가루나 우유는 소량 가능
효능	• 오메가3와 항산화 성분이 두뇌 발달과 세포 보호에 도움 • 식이섬유가 장 건강에 기여	• 루테인 및 미네랄이 눈 건강과 뼈 발달에 기여 • 불포화지방산이 심혈관 건강에 도움	• 식이섬유와 중쇄지방산이 소화와 에너지 대사에 도움 • 칼륨과 칼슘이 체내 균형 유지와 뼈 건강에 기여
참고자료	호두 참고자료 1 호두 참고자료 2		코코넛 슬라이스 참고자료 1 코코넛 슬라이스 참고자료 2

마카다미아

토핑재료	마카다미아
영양소	비타민E, 오메가3, 칼슘, 탄수화물, 단백질, 철분, 마그네슘, 칼륨
섭취 시기	36개월 이후 * 질식 위험이 높으므로 반드시 잘게 부순 후 제공 * 초기에는 분말 상태로 음식에 소량 섞어 사용
효능	• 단일불포화지방산과 항산화 성분이 세포 보호와 심혈관 건강에 도움 • 고칼로리 식품으로 에너지 보충에 기여 가능 • 과잉 섭취는 피하고 소량만 활용 권장
참고자료	마카다미아 참고자료 1

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