[가이드북]아이들이 잘 먹는 ‘올댓오트’ 레시피 대공개! 필수 영양소 걱정 끝!

해당 페이지는 계속 업데이트 됩니다. 올댓오트와 계속 함께해요 😄

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매일 밥 안 먹는 우리 아이와 ‘밥 전쟁’을 벌이고 계시나요? 

안 먹으면 안 주면 그만 ✋🏻 이라지만,,, 
필수 영양소도 너무 걱정되고 이대로 성장에 문제가 생기면 어쩌나 고민이 이만저만 아니죠 😢 

하루 권장 필수 영양소가 가득 든 ‘오트 시리얼 올댓오트’로 우리 아이 영양소 걱정은 진짜 - 끝! 
밥 안 먹는 아이도 잘 먹을 수밖에 없는 ‘기깔나게 맛있는 올댓오트 레시피’ 대공개 !

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👀 판매자도 놀라버린 품절대란 '올댓오트'

입소문을 타며 품절 대란을 일으킨 ‘올댓오트’, 과연 어떤 매력이 있을까요? 밥 대신 영양소 가득한 식사를 선호하는 요즘, 아이들에게 인기 만점! 풍부한 맛과 영양까지 더해져, 부모님들에게도 사랑받고 있는 이유가 바로 여기에 있습니다. 😍

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😍 '올댓오트' 간증 후기

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🤔 ‘올댓오트’를 더 맛있게 잘 먹으려면!

👩🏻 베싸가 올댓오트를 먹이는 엄마들에게 전하는 메세지

만 1~5세 아이들 중에는 특히 낯선 음식에 적응하는 데 시간이 걸리는 아이들이 있습니다. 이는 걸어 다니기 시작한 아이들이 낯선 것을 먹었다가 생존에 위협이 가지 않도록 진화한 본능에 의한 것으로, 이렇게 극복할 수 있어요.

• 반복 노출 : 입에 넣었다가 뱉어 보고, 손톱 만큼씩 먹어 보고, 다양한 방식으로 먹어 보는 등, 꾸준한 노출을 통해 점점 좋아집니다.
  
  
• 익숙한 음식과 페어링 : 아이가 익숙하고 좋아하는 음식에 토핑으로 주세요. 적응을 도와주고 나중에 좋아하는 음식 없이도 잘 먹어요.
  
  
• 단맛 활용 :  채소 반찬을 처음에 달달한 소스와 함께 주면 결과적으로 채소 단독으로도 더 잘 먹는다는 연구 결과가 있답니다! 해당 음식에 대한 긍정적 정서로 이어지기 때문이에요.
  → 올댓오트에도 바로 적용 가능! 성분 좋은 프락토 올리고당을1스푼 섞어주세요. 한 달 동안 서서히 올리고당을 줄여 나가시면 됩니다.
  
  
• 모델링 하기 : 부모가 먼저 맛있게 먹는 걸 보여주면 아이는 '저 음식은 위험한 게 아닌가 봐'라고 생각하게 됩니다. 억지로 먹이지 말고, 연기력을 발휘해 보세요! "안 먹을거야? 그럼 내가 먹어야지~ 맛있다! 너도 한 입 할래?"
  
  
• 권유는 두 번까지 : "NO!"라고 말하고픈 충동이 있는 유아기엔, 부모가 고집 있게 권유할수록 싫어합니다. 먹기 싫어하면 쿨하게 치우세요. 다음 날 다시 아무렇지 않게 시도하기!
  
  
• 유제품을 싫어하는 아이라면 : 막 단유한 아이는 아직 유제품이 익숙하지 않아 올댓오트 섭취가 어려울 수 있어요. '익숙하지 않은 것+익숙하지 않은 것'의 조합은 실패하기 쉽죠!
  1) 유제품은 유제품대로 익숙해지게 위의 방법들을 사용하시면서, 올댓오트는 단독으로 혹은 분유나 킨더밀쉬 등과 먹이세요.
  2) 유제품과 올댓오트 적응이 끝난 후, 유제품+올댓오트 조합으로 넘어가시면 됩니다.

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🤔 올댓오트는 어떻게 먹이면 좋을까요?

1. 아빠도 준비할 수 있는 간단한 추천 레시피 '1분 올댓오트'

아래 재료를 모두 넣고 쉐킷쉐킷! 해주세요. 

요거트, 우유, 두유 등 아이가 좋아하는 유제품에 올댓오트는 20g(성인 스푼 6-7회), 토핑은 아이가 좋아하는 걸로 적당히 넣기!

간편하게 맛있는 한 끼 뚝딱!

[아빠도 1분만에 탁!]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 딸기맛, 올댓오트 바나나맛, 바나나, 땅콩버터, 치아씨드, 호두

[베리베리 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 딸기맛, 딸기, 블루베리, 치아씨드, 아몬드 슬라이스, 코코넛 슬라이스

[샤인 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 샤인머스켓, 사과, 치아씨드, 코코넛 슬라이스, 마카다미아

[옐로우 골드 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 망고, 골드키위, 큐브치즈, 치아씨드, 코코넛 슬라이스, 캐슈넛

[초코초코쵸 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 바나나맛, 카카오닙스, 코코아가루, 병아리콩 초코볼, 헤이즐넛

[애콩몬 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 올댓오트 바나나맛, 사과, 시나몬 가루, 땅콩버터, 치아씨드

[가을 한정 올댓오트]

→ 올댓오트 오리지널, 무화과, 사과, 시나몬 가루, 치아씨드, 호두

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2. 올댓오트 더 다양한 레시피도 즐겨 봐요 '3분 올댓오트'

조금만 신경쓰면 더 맛있게 올댓오트를 잘 즐길 수 있어요! 

올댓오트는 20g (성인 스푼 6-7회), 토핑은 아이가 좋아하는 걸로 적당히!

더욱 업그레이드된 맛을 즐겨 보세요!

[오버나이트 오트밀]

1) 하루전, 요거트에 올댓오트 넣어 냉장고 넣어두기

2) 추가 꿀, 시럽, 과일 등 달달한 토핑 넣기

- 추천 과일 : 포도, 블루베리, 바나나

[딸기잼 오트밀]

1) 우유에 올댓오트 딸기맛 넣어 하룻밤 재우기

2) 딸기잼, 딸기, 견과류 넣고 잘 섞기

- 추천 견과류 : 피스타치오

[블루베리 오트밀]

1) 우유에 올댓오트 넣어 하룻밤 재우기

2) 냉동 블루베리 종이컵 1/3컵, 건포토, 호두 조각 넣기

[건강한 초코 올댓오트]

1) 우유에 올댓오트 넣기 (불 때까지 기다리거나, 전자레인지 1분 돌리기)

2) 코코아 가루, 카카오 닙스 추가

3) 바나나 추가

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3. 올댓오트 '찰떡 토핑'을 추천해요 😊

다양한 토핑과 아주 잘 어울리는 올댓오트! 아래 추천 토핑으로 함께 준비해 보세요! 

왼쪽부터 땅콩버터, 치아씨드, 캐슈넛

<!-- 땅콩버터 --><!-- 치아씨드 --><!-- 캐슈넛 -->

토핑 재료	땅콩버터	치아씨드	캐슈넛
영양소	마그네슘, 식이섬유, 단백질, 탄수화물	섬유질, 단백질, 오메가3, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘	단백질, 칼슘, 구리, 마그네슘, 철분, 인,칼륨, 아연
섭취 시기	만 12개월 이후 * 무염/무가당 제품 사용 * 통땅콩은 금지 * 알레르기 이력 확인 필수	만 12개월 이후 * 반드시 불려서 젤리처럼 제공 * 식이섬유로 인한 소화 어려움 주의	만 12개월 이후 * 반드시 분말 또는 버터 형태로 제공 * 견과류 알레르기 가족력 확인
효능	• 포만감이 있어 간식 대용으로 활용 가능  • 비타민 E 등 항산화 성분이 세포 보호에 도움	• 식물성 오메가3와 식이섬유가 풍부해 유아 식단에 소량 활용 가능  • 부드러운 식감과 활용 용이성으로 이유식, 간식 등에 다양하게 활용 가능	• 불포화지방산과 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 기여  • 소량 활용 시 성장기 영양 보충에 도움
참고자료	땅콩버터 참고자료 1 땅콩버터 참고자료 2	치아씨드 참고자료 1	캐슈넛 참고자료 1

왼쪽부터 아몬드 슬라이스, 카카오닙스, 햄프씨드

<!-- 아몬드 슬라이스 --><!-- 카카오 닙스 --><!-- 햄프씨드 --><!-- 아몬드 슬라이스 --><!-- 카카오 닙스 --><!-- 햄프씨드 -->

토핑재료	아몬드 슬라이스	카카오 닙스	햄프씨드
영양소	단백질, 식이섬유, 비타민E, 마그네슘	마그네슘, 철분, 식이섬유 *카카오 열매의 씨앗을 발효, 건조, 분쇄 로스팅을 거친 후 알칼리 처리한 가공품	식이섬유, 단백질, 아르기닌, 오메가3, 오메가6, 마그네슘
섭취 시기	만 12개월 이후 * 반드시 분말 또는 아주 잘게 다진 형태로 제공  * 슬라이스 형태는 만 3세 이후 권장	만 24개월 이후 * 극소량 가루 형태로 활용  * 테오브로민(카페인 유사 성분) 포함 / 과량 섭취 주의	만 12개월 이후 * 껍질 벗긴 햄프씨드를 소량부터 도입  * 분말로 이유식 등에 혼합 권장
효능	• 건강한 지방이 콜레스테롤 수치 개선에 도움	• 소량 섭취 시 항산화 성분 제공  • 자극 성분(테오브로민) 포함, 섭취량 주의	• 오메가 지방산과 식이섬유가 풍부해 성장기 영양 보충에 도움  • 부드러운 질감으로 다양한 식단에 활용 가능
참고자료	아몬드 슬라이스 참고자료 1	카카오 닙스 참고자료 1	햄프씨드 참고자료 1

왼쪽부터 호두, 피스타치오, 코코넛 슬라이스

<!-- 호두 --><!-- 피스타치오 --><!-- 코코넛 슬라이스 --><!-- 호두 --><!-- 피스타치오 --><!-- 코코넛 슬라이스 -->

토핑재료	호두	피스타치오	코코넛 슬라이스
영양소	오메가3, 단백질, 식이섬유, 비타민E, 엽산, 비타민A	철분, 비타민B, 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인	칼슘, 식이섬유, 비타민E, 칼륨, 마그네슘
섭취 시기	만 12개월 이후 * 분말 또는 페이스트 형태로 제공  * 통호두/조각 형태는 36개월 이후 권장	만 24개월 이후 * 껍질 제거 및 잘게 다진 상태로만 제공  * 알레르기 이력 있는 경우 전문의 상담 필요	만 36개월 이후 * 질긴 슬라이스 형태는 삼키기 어려움  * 12개월 이후 코코넛가루나 우유는 소량 가능
효능	• 오메가3와 항산화 성분이 두뇌 발달과 세포 보호에 도움  • 식이섬유가 장 건강에 기여	• 루테인 및 미네랄이 눈 건강과 뼈 발달에 기여  • 불포화지방산이 심혈관 건강에 도움	• 식이섬유와 중쇄지방산이 소화와 에너지 대사에 도움  • 칼륨과 칼슘이 체내 균형 유지와 뼈 건강에 기여
참고자료	호두 참고자료 1 호두 참고자료 2		코코넛 슬라이스 참고자료 1 코코넛 슬라이스 참고자료 2

마카다미아

토핑재료	마카다미아
영양소	비타민E, 오메가3, 칼슘, 탄수화물, 단백질, 철분, 마그네슘, 칼륨
섭취 시기	36개월 이후 * 질식 위험이 높으므로 반드시 잘게 부순 후 제공  * 초기에는 분말 상태로 음식에 소량 섞어 사용
효능	• 단일불포화지방산과 항산화 성분이 세포 보호와 심혈관 건강에 도움 • 고칼로리 식품으로 에너지 보충에 기여 가능  • 과잉 섭취는 피하고 소량만 활용 권장
참고자료	마카다미아 참고자료 1

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